SPACER OBNIŻA STRES

Najnowsze badania z dziedziny neurobiologii opisują dlaczego spacer obniża stres.
Tę naukową nowinkę podaje Beata Pawlikowska w świetnej książce „102 sprawdzone sposoby na stres”.
W książce czytamy, iż w artykule opublikowanym w 2018 roku w piśmie The Journal of Neuroscience autorzy podali, iż ruchy oczu ukierunkowane na cel aktywują grzbietową sieć czołowo – ciemieniową i dezaktywują ciało migdałowate. Inaczej mówiąc, gdy oczy rejestrują ciągłą zmianę w polu widzenia, przesyłają do mózgu informację o tym, że ciało jest w ruchu, a więc zostało podjęte działanie mające na celu zażegnanie niebezpieczeństwa. Można więc zmniejszyć poziom napięcia i gotowości organizmu do obrony, a tym samym zmniejszyć poziom stresu we krwi.
A więc, kiedy pojawia się potrzeba uspokojenia ciała i duszy nie ma nic lepszego niż długi spacer..